オリーブオイルダイエットとは

オリーブオイルを毎日飲むことで痩せるという、
オリーブオイルダイエットをご存じでしょうか。


ダイエットにオリーブオイルを飲むことがなると聞くと、
多くの人が信じられないかもしれませんね。

油は少量でもカロリーが高く、
ダイエットにはマイナスになるという印象が強いためです。


油の取り過ぎはカロリー過多になりやすく、
体重増加につながるのは、確かなことです。


ダイエットの妨げなるのが、バターなどの動物性の脂肪なのです。


適量のオリーブオイルなら便秘解消や美肌に効果があり、
コレステロール対策にも有効です。


オレイン酸というオリーブオイルに含まれるものは不飽和脂肪酸で、
オイルの中でも酸化しにくいといいます。


体内の中性脂肪を、
脂質の代謝や糖の代謝を活性化することで減らすのに有効です。


オリーブオイルを使うダイエットは、
シャングリラダイエットや地中海式ダイエットが有名です。


女優さんが実践したことで有名になった
ダイエット方法であるシャングリラダイエットは、
テレビでも取り上げられました。


オリーブオイルを使って食欲をコントロールするというダイエット方法で、
砂糖水でも代用ができるといいます。


シャングリラダイエットも地中海式ダイエットも、
それぞれ用いるオリーブオイルの種類や、
ダイエットの具体的な方法に差がありますので、
混同しないようにしましょう。

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