オリーブオイルを選択する方法

ダイエットでどれを選択すれば良いのか迷ってしまうのは、
オリーブオイルと一口に言っても、様々な種類があることです。


ダイエットをオリーブオイルでするな場合に選びたいのは、
ダイエット方法に合ったオイルです。


シャングリラダイエットは風味がないオリーブオイルが望ましいようです。

風味や香りが良いエクストラバージンのオリーブオイルは推奨されません。

酸度が低いものほど良いオリーブオイルだと一般的には言われています。

オリーブの果実を搾ったものがオリーブオイルです。


一番最初に絞ったものだけでできており、
化学的な加工が全く施されていないものがエクストラバージンのオリーブオイルです。


劣化品質のオリーブや絞り終わったオリーブの残りカスから抽出したものは、
精製オリーブオイルと呼ばれています。


バージンオイルと精製オリーブオイルとをブレンドして
ピュアオリーブオイルは作られるそうです。


価格も安価で、バージンオイルと比べると風味や香りは薄いので、
ダイエットに向いているオリーブオイルといえます。


スパイシータイプとスイートタイプが、オリーブオイルにはあるといいます。


少々苦味があるのが、オリーブの果実を早い段階で収穫し、
オイルにしたものがスパイシータイプです。


多くのポリフェノールを含んでいるのが特徴で、
スイートタイプよりもたくさん含んでいます。


オリーブオイルを利用してダイエットする時には、
事前にしっかり情報収集して、
自分の体質やダイエットの目的に適した商品を選んでいただきたいものです。

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