エクササイズダイエットと部分痩せ

エクササイズダイエットは体重を減らすだけではなく、
部分痩せすることも可能なダイエット方法です。


エクササイズダイエットは、どういった作用があるでしょう。


エクササイズなどの運動をしないダイエットの場合、
なぜ部分痩せができないのでしょうか。メタボなどで内臓脂肪がたくさんある場合は別ですが、
食事制限だけでは体脂肪を落とすにも限度があるからです。


特にお腹などは元々、日常の生活でそれほど使っていない場所です。


脂肪が溜まりやすい構造をしていて、
ダイエットしても痩せにくい場所なのです。


痩せにくい場所だけの部分痩せというのは、
食事制限だけではほとんど無理と言えるのです。


では、どうしてエクササイズダイエットが部分ダイエットになるのでしょう。


運動をするとアドレナリンやノンアドレナリンなどを分泌しますが、
ホルモンには体脂肪を溶かしだす作用があるのです。


痩せたい場所を使って適切なエクササイズをすれば、
痩せたい部分だけの体脂肪を搾り出す事ができる、
部分痩せができると言うわけです。お腹や二の腕、
太ももなどの部分痩せのダイエット方法にはいろいろとあります。


いくつか調べてみてできそうなダイエット方法から、
どんどんエクササイズを取り入れてダイエットをすれば
メリハリのある体を手に入れることができるでしょう。

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